You are what you eat. 每天的營養補充品

談皮膚之道我也不敢說自己是達人，不過絕對是當自己是白老鼠嘗百藥才更清楚應如何對待自己的皮膚。

護膚都是由內向外，好妝容要好皮膚，好皮膚由五臟六腑出發。

SUPPLEMENT是健康的捷徑，身體裡那種不足就買那種來填補。有人很反對SUPPLEMENT，說平時多吃水果多喝水不就足夠嗎?身體好好的為什麼要吃藥。

多吃水果這個道理我是絕對同意，但城市人真的能經常填充足夠的營養嗎? SUPPLEMENT不是藥。藥物是可以極速達到治療的作用，但SUPPLEMENT是用於預防。

如果平日吃不夠，又不加以補充，問題出現的時候就是亡羊補牢，牢已爛掉，又不能換一個新的，只可以丟一只羊補一次牢，久而久之，後悔不已。

皮膚跟身體是一樣的，當面上的紋跑出來，最多只能拉面皮打BOTOX打透明質酸。後悔當初鼻敏感的時候為什麼搓眼搓得那麼痛快，後悔不早一點吃膠原蛋白，後悔不勤敷多個MASKS。

當凹凸洞跑出來，現今可改善的方法也效果不大。後悔當初為什麼擠痘痘擠得那麼爽，後悔當時皮膚爛還不去看皮膚科，後悔為什麼不早點養成正確潔面的習慣。

我的皮膚，有做AFFIRM，有做C6，用含果酸的洗面液(近來有用M.D. Forte Facial Cleanser III，這支的成份更強，20% Glycolic cleanser)。我覺得這些都是改善我膚質的要素，為了將來而準備，我更養成 Daily supplements的習慣。

FANCL HTC 美肌膠原蛋白 HTC Collagen

我一直對FANCL的產品都有好印象，已試過很多產品了。落妝油更是我永遠離不開的NUMBER1，這次不說護膚品，單是FANCL家的補充營養食品我已試過很多款：護眼藍莓，天然果實維他命 C，美白丸(已沒有在香港售賣)，Deluxe Tense up，熱控，蟹殼素，頂級靈芝，Extra Slim Up(已改名).....

有些有效，有些沒效，有些服食的時間不夠長。

我認識一位AUNTIE服食FANCL HTC膠原蛋白已多年，我們年紀雖然相差不少她卻有著零皺紋的肌膚，我忍不住問她的護膚心得，她拋下了一句：「一直吃膠原蛋白。」

詳問後原來她一直都是吃Fancl膠原蛋白，是不是因為Fancl有效所以皮膚一直很飽滿她說不肯定，不過吃起上來自我感覺良好就繼續吃了。

Fancl 水盈美肌透明質酸 Hyaluro Premium

水盈美肌透明質酸跟HTC collagen我是一同開始吃的，水盈美肌透明質酸主補水份，每到英國身體皮膚很容易因乾燥而痕癢，這一兩年的情況開始嚴重，非每天搽BODY CREAM不可。

水盈美肌透明質酸是獨立包裝，方便帶著周圍走。

兩種補充品感想一次講：我暫時開始了大概一個月，吃了一個星期後就面色變好，吃了大概三星期去做AFFIRM LASER，覺得DOWNTIME有輕微縮短。

我覺得FANCL營養補充品最大的缺點，就是顆數多。單吃COLLAGEN就要6顆，兩種加起來一天要吃12顆，這需要不少的耐心與勇氣。如果你覺得維持不了，就別浪費錢。

因為內服的補充品要真正有效必須吃兩,三個月起，吃一個月就去皺....?想太多了.....吃半年吧。真的。況且我想吃半年應該不會見到皺紋走光光，要是能維持皮膚的質素，皺紋沒增多已經是其真正功效了。

MegaMax Active MEGA PROPOLIS 高效濃縮蜂膠 1000mg

這個好物是親愛的靚靚介紹給我(親一個)。她知道我一直受鼻敏感困擾，曾經是過內人的她誠意推介這款給我，她的鼻敏感已經好了唷。

一天吃兩顆，一樽一個月份量，我已吃到第四樽快到底了。(其中一個吉樽給我扔了)

MegaMax的蜂膠有好幾款，唯獨 active mega propolis加有紫錐菊及葡萄籽油，這些成份令蜂膠效用加倍。

我的鼻敏感是後天形成，大概去了英國四年後每次回港就會鼻敏感番發，直接說是因為英國的空氣好，香港空氣太差，鼻子習慣了好空氣每次回港都痛苦不憾。

多數會誘發成重感冒，病倒一星期。而且眼睛長期痕癢，嚴重的時候不能畫眼線，對外物完全抗拒，強迫畫上去只會令到眼睛十分通紅，十分痕癢，看起來像沒睡好，一切弄巧反拙。

另外貓毛也是我的致敏原，平常普通生活影響不大，但一轉季我的鼻子就會好難受～><

隻貓：「這是你的問題啊。」

MegaMax我吃了兩個星期就開始見效～現在回港沒有流鼻涕了～眼也沒有痕！睡眠質素改善了很多，呼吸很順啊～

不過貓毛的問題還未完全解決掉，我會一直食到鼻子更健康～因為真的有效，我跟朋友都大手購入。

我直接就買了一年份。因為難得找到價格很優的代買~朋友說雖然鼻敏感好了，但因為當年(她看到一定會追打我，才一兩年前XD)吃的時候有覺得皮膚變好，最重要是代買價格很合理，她說跟我一起拼了~

她是美人養生，每天吃一顆啦~所以她的六樽也算是一年份。皮膚有沒有變好我沒有研究，最重要是鼻敏感不再~

購買這款MEGAMAX也不是太難，不過很多代買都把價格一直調高。我買的是大概155HKD一樽，已包郵，我買畢後代買又把價格調高了- -幸好買了一年份。

有沒有NZ的朋友可以幫我買啊~~(聽到回音

最後介紹我上個星期才開始吃的Fancl健腸益菌營養素 - 乳酪味

初初FANCL的BA介紹我吃淨腸益生菌，我說我不要再吃丸了啦- -剛是那十二顆FANCL就已經吃得很要耐性，她就介紹了我這款，每天當糖吃。

她也直接說，這個沒淨腸益生菌有效，但我不喜歡每天吃太多丸，就改吃這款吧。INSTEAD OF直接增加腸內益生菌數量，這款是改善腸內環境，慢慢讓你自己製造益生菌。

獨立包裝，帶上街也沒問題。味道是酸酸的乳酪味。

因為才剛服用，效果我未敢肯定，再一段時間跟大家分享~

單是買FANCL，我又破財了~~~買兩次就成了九折會員。Q_Q

保養由內至外，希望大家的皮膚也一直水嫩下去，分享到此為止嚕。

我只會喝草本茶集

之前的塑化劑事件，震撼了台灣，也震撼了我這個愛喝台式飲品的小市民。

一直都有報導提出，人造果汁產品不健康，不健康這三個字又如何阻到我對它們的愛。坦白說，有那一種飲料會是健康？（不要跟我舉例那些很難喝的甚麼健康飲料）直到塑化劑事件，我們就不得不正視問題。原本很愛喝日出茶太的日出招牌烤奶，今次回港一杯也沒買，我改買健康工房的飲品，因為很方便。

雖然我的習慣轉成買其他飲料，但我對台式飲品仍然很有愛－草本茶集，我暫時只會喝這間的台式飲品。

最主要他們用的是真真正正的鮮奶，茶是即場沖出來。一杯飲品的製作過程很公開，你會看見他們從雪櫃中取出一包鮮奶，混合之前用茶葉沖好的茶。

假若你之前常喝別家的台式飲品，你一喝草本茶集就會清楚分別：奶精跟鮮奶，茶粉跟茶葉。特別我這個人平常會沖茶喝(不愛喝水)，第一口就覺得有不同。

如果喜歡草本茶集的鮮茶味可以買茶葉回家沖泡。

特價２元因為當天真珍珠賣完，改成普通珍珠

可惜草本茶集在香港分店不多，主店在中環，新分店在九龍城。

我們仍能在云云台式飲品裡作出最健康的選擇，如果有得揀，我仍然會喝草本茶集。希望，大家會了解它的好，分店能開多兩間，方便我去買。

通腸胃的蕃薯/地瓜

這次回到英國，加上住朋友家，不適應，加上無形壓力......便秘問題又來了.......(膜膜肚)
我的問題還滿嚴重的，而且我又很會忍(住別人家不好意思又不習慣)，可以五天才去一次廁所。這實在很痛苦呀~~(大力打地)
便秘這實在是很不健康，毒素都迫在身體裡無路可"出"，可能是太"毒"的關係，皮膚敏感了，身體有些地方長紅點又痕(所以之前才會買E45 cream)。另外肚更是大得像懷胎五月，好嚇人....

一般在香港如果有便秘問題，因為我腸胃對奶類有小敏感，喝牛奶便可解決。如果喝日本紀文豆乳，效果更是厲害。 可能紀文的產品太有料了吧，紀文進肚後...每次去便便都拉得我變人乾了。嚴重起上來(例如一天內狂喝一大包)，結果我狂去廁所.....這真的好誇張....

紀文麥芽豆乳也是很有"料" (姆指)

雖說是這樣，紀文仍然是我的"便秘殺手鐧"，遇到腸胃不聽話，還是會乖乖到樓下買來喝。飲進口時快快樂樂(因為豆香，很好入口)，晚上或第兩天早上就.....嘿嘿嘿嘿。

不過.................英國就是沒紀文(有的都應該很貴)，另外英國的牛奶卻不會令我腸胃敏感(是好是壞??)，可能我一直喝的都是低脂吧。

1% fat milk  Whole milk
Semi skimmed milk  Skimmed milk

我之前減肥減到瘋的時候，都是喝紅支那支Skimmed milk(脫脂牛奶)，淡得幾乎沒奶味。之後轉成Semi skimmed milk(低脂牛奶)，已較多奶香，但都不會刺激我腸胃。因為對綠奶的情意結，我始終沒有打算試藍奶(全脂)來改善便秘....

早前曾經購買在英國高價的益力多(台譯 養樂多)，對腸胃的確有些改善，但長期飲用實在不經濟，喝了一排就沒再買。

最近，竟然給我有所發現！！便宜又利便的食物，甜蕃薯 (台譯 地瓜)～

《本草綱目》記載，蕃薯補中焦，和血，肥五臟，寬腸胃，通便秘。

本身就愛吃甜蕃薯，在香港如果給我看到烤紫心蕃薯會口水直流。英國的蕃薯種跟香港不太一樣，但都香甜。

我習慣烤來吃，因為做法簡單，洗淨後放進烤箱就OK。

英國的蕃薯較多水份，吃起來有像薯蓉的質感，好吃～ (食指大動)

我上網查一查，原來蕃薯的好處很多。

"蕃薯味甘甜，性平，含大量淀粉、糖份、葡萄糖、蛋白質、維他命B2、維他命A、維他命C、黏多糖物質等成份。根據植物藥理，蕃薯可通潤大腸，消除便秘。"
http://www.chiusang.com.hk/vegetable/vegetable_69.htm

而且有人以蕃薯作三餐，調整腸胃，取修身效用。

http://www.healthno1.com/component/content/article/103-food-n-plant/2505-hna2580.html

我現在都是一天吃兩顆，KEEP了一個星期，腸胃好多了，便秘有改善～(五天>>隔天)最明顯的改善是腹部，終於有扁下去，是很感動！而且我自己喜歡吃，比起之前吃綠粉（超難吃），這個"蕃薯行動"易進行好多。(甚麼怪名稱)

不過吃蕃薯真的很會屁屁........(羞~~)

題外話：豆漿也是女人聖物，但在英國買香港正宗的豆漿是件難事，跟英國的大家分享我覺得味道最接近價錢又ＯＫ的豆漿。

Tesco Fresh Sweetened Soya Milk

這支價錢£0.88 1 Litre，味道較其他牌子的淡，但我卻覺得不錯，有家鄉味 。(香港的豆漿不就是淡豆味加甜味嘛) 現在我都長期放一支在家中，看到就會喝。

"豆漿中還含有大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)等物質具有防癌如乳腺癌、子宫癌、延緩衰老、抗氧化作用。異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有調節內分泌的作用。" - http://www.epochtimes.com/b5/7/9/14/n1834447.htm

所以就算這牌子你不喜歡，我們都要多喝豆漿，好處多的是啊。(做女人真是辛苦，拍拍肩)

我愛香港，香港食物之夜

(離題中)『我愛香港,開心萬歲』我還未看呢，別人說很好笑是真的？

(回正題)  近來多看了香港的煮食blog，想念起香港來了，我可是香港街頭小吃的常客。(姆指) 在網上看了一下食譜，就決定了試整『煎釀三寶』，讓大家見笑了。